beobachten, fühlen, wahrnehmen

Bei dir steht Veränderung an und du weisst nicht so recht, wie du diese angehen sollst? Eine Veränderung findet immer in einem Prozess statt – bewusst oder unbewusst. Prozesse brauchen Zeit, gib deshalb auch deiner Veränderung Zeit. Es muss nicht von heute auf morgen stattfinden.

Um deine jetzige Situation besser zu verstehen kannst du einmal bewusst in die Beobachter-Rolle gehen. Was mache ich, wenn…? Was passiert in mir, wenn…? Wie reagiere ich, wenn…? Stell dir diese Fragen und beantworte sie für dich, freigelöst von jeglicher Bewertung. Was löst es aus? Wut, Angst, Trauer, Freude, Abwehr…?

Verschaffe dir einen Gesamtüberblick der Situation im Fühlen und Wahrnehmen, damit kannst du nun weiterarbeiten. Ein nächster Schritt ist das Annehmen. Dieser Vorgang wird oftmals unterschätzt und leider auch ausgelassen. Bald erfährst du mehr darüber.

 

Mir hilft es sehr, darüber zu reden: kraftvoll-leben-Sitzungen